登录 / 注册
当前位置: 首页>科普知识

水果越甜 含糖量越高?

时间:2023-09-27 15:59:28来源:本站 作者:user 点击: 413 次

很多人认为,越甜的水果含糖量越高,而不甜的水果含糖量肯定少。实际上,吃起来不甜的水果,含糖量未必少。

甜且含糖量高的水果:无花果、芒果、菠萝以及鲜红的软柿子、鲜枣、荔枝、石榴、榴莲、香蕉、菠萝蜜等。

不是很甜但含糖量高的水果:人参果、百香果、山楂等。

甜但含糖量不高的水果:西瓜、草莓、木瓜等。

一般人群可根据自身喜好来选择,而对于肥胖或超重人群以及需要严格控糖的糖尿病人群来说,大部分水果中膳食纤维和糖分含量较高,吃太多会引起反酸、胃痛、腹胀、饥饿感,还会让血糖升高。因此,建议糖尿病患者吃含糖量不高的水果,并且要控制总量。不建议减肥者把水果当作“减肥餐”。因为空腹吃水果,其中的果糖会让人更快感到饥饿,可能使减肥计划失败。此外,如果是胃病患者,晨起空腹、餐前或睡前吃水果也容易出现上述症状,建议改在饭后吃,同时不宜过多。



顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------
三晋食品安全信息平台+
·三晋食品安全网(www.sjspaq.com)
·三晋食品安全公众微信号(sjspaq8818)
·三晋食品安全热线(0351-3022222)
·百姓放心品牌头条号
·山西社会调查公众号
·合作单位:
·山西杏花村汾酒集团有限责任公司
·太原市宁化府益源庆醋业有限公司
·山西省平遥牛肉集团有限公司
·山西九牛牧业有限公司
·山西紫林醋业股份有限公司
·太原市百姓渔村餐饮有限公司
他山之石+
食品安全溯源+
特别策划+
三晋食品招募主+
服务台+
领军人物+

三晋食品安全网(信息平台),是由山西省食品安全委员会办公室、山西省市场监督管理局,山西省农业农村厅,山西省商务厅,山西省公安厅,山西省科学技术协会,山西日报报业集团指导支持,由山西省商标品牌标准化建设促进会、山西省食品科学技术学会、山西省名优土特新产品协会、山西新闻网、黄河新闻网、山西省社会事务调查中心等联合主办,以“食品安全,我们共同的责任”为理念,以不断满足百姓对美好生活的需要为目标。目前已经形成:网站(三晋食品安全网)、官媒(山西新闻网)、自媒体(头条、视频好、公众号、抖音号)等媒体矩阵,为保障百姓餐桌安全踔厉奋发! 助力食品安全,共享健康人生!

地址:太原市小店区长治路111号世贸中心C座